夏季养生小常识有哪些 中午睡一小时更健康

  夏季天气炎热,很多人运动后就都觉得浑身出汗难受,于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍,觉得这样非常“爽”,可以有效解暑。

  其实这样对身体非常大,不仅容易产生急性腹泻,而且对身体的肺部、肝脏等都害。夏季养生小常识清热消暑不可少

  人体在运动之后,气血沸腾,肺、肝脏等功能处于活跃状态,而马上受凉之后,很容易对这些脏器进行,也会损伤人体的阳气。中医学有“形寒饮冷伤肺”的说法,说的就是这个道理。

  因此,人们在运动之后,须过渡到平稳状态再进行饮用冷饮,最好也不要过凉。虚寒体质的人最好少吃冷饮,容易造成胃痛等疾病。而经期的女性如果吃冷饮可能引发痛经或者经期延后等症状。

  夏季里,人们大多感觉到情绪烦躁、不宁、睡眠不好等,因此容易产生受伤。在中医的养生理论中,早就有“夏季宜养心”的说法。

  暑热天气里,人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法,夏季里,人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状